الفهرس

تقديم

الآثار

التمييز بين الحاجة والرغبة

الحصة

لأجل من؟

الشرارة(الإنطلاقة)

طريقة العمل

تقديم الطريقة :

ترتكز طريقة شيابي للإقلاع عن التدخين على وخز نقطتين متواجدتين على الوجهتين الجانبيتين للأنف.تناسبان النقطة رقم 10 للوخز الأنف وجهي، ولإثارة الحويصلة الصفراوية.

الآثار :

تلغي طريقة شيابي الإحساس بالحاجة إلى التدخين بعد الحصة الأولى مباشرة في    80% من الحالات. وفي 90% من الحالات بعد الحصة الثانية أو الثالثة.

يحدث ذلك تماما مثلما نضغط على زر فاصل التيار الذي يقطع تيار الحاجة إلى التبغ. انقطاع هذا الإحساس بالحاجة إلى التدخين يحذف  أعراض النقص الصعبة الإحتمال والمسؤولة غالبا عن وقع انتكاسات والعودة مجددا إلى استهلاك السجائر.

هذه الطريقة تمارس تنقية من السموم خالصة وبسيطة، المدخن سابقا لا يحس بأي توتر عصبي أو هوس أو ظواهر التعويض بالأكل أو الكحول، وبذلك تجنب هذه الطريقة معظم سلبيات الفطام التبغي بالخصوص اكتساب الوزن الزائد بعد ترك التدخين.

التمييز بين الرغبة والحاجة:

إن طريقة شيابي تحذف الإحساس بالحاجة إلى التدخين، ولكنها لا تحذف كل الرغبات.

الحاجة : هي احتياج الذات إلى النيكوتين وتترجمها أعراض مثل العصبية، التوتر، عدم الصبر. إن شخصا بحاجة إلى التدخين هو مثل أسد في قفص.

الرغبة: هي الناتجة عن عادة استهلاك التبغ والتعامل بالسيجارة ويمكن وصفها بنزوة، يمكن لشخص مثلا أن يقول : " ولم لا أدخن سيجارة؟" تماما مثل قول احدهم "لنأكل قطعة شوكولاتة أو لنشرب قهوة".

إن حذف الوخز بالإبر للإحساس بالحاجة يجعل المدخن لا يحس بالعصبية ولا بالهوس أو الإضطراب والنتيجة أنه لن يعرف أية صعوبة في مقاومة إغراء السجائر أو عادة تدخينها.

الحصة:

يدخل الممارس إبرة عند كل نقطة جانبي الأنف، تمنح الإبرة إحساسا مزعجا لكنه غير مؤلم، تماما مثلما نشم عطر زهرة عن قرب شديد أو عندا تلسعنا بعوضة. تبقى الإبر مغروزة لمدة 15 دقيق ، بعدها ولتقوية الإثارة بالنقطتين تثار الإبر يديوا بين كل  3أو 5 ثواني  قبل أن تنزع تماما.

يبدو هذا الإجراء ظاهريا بسيطا غير أنه يحتاج_لتطبيقه_تكوينا قصيرا و تمرنا ادنى للمختصين بالصحة الذين لم يمارسوا الوخز بالإبر.

لمن هذه الطريقة؟

بما ان هذه الطريقة ا تواجه موانع للاستعمال (بما فيها الحمل)، فإنها موجهة لكل المدخنين الذين قرروا أن يتخلصوا نهائيا من التدخين ولديهم شرارة الإنطلاق للإقلاع عنه نهائيا؛ وذلك كيفما كانت كمية المدخنة سابقا، ومهما طالت سنوات التدخين.

الشرارة:

سواء تعلق الأمر بالتوقف عن التدخين قلقا على الصحة ، أو خوفا من الأمراض، أو القلق حيال الميزانية المالية التي يستهلكها شراء السجائرأو لمجرد الملل من التبعية للتبغ،فإن كل الأهداف جيدة ومحفزة منذ اللحظة التي تحصل فيها شرارة الرغبة في التوقف عن التدخين والعزيمة عن الإقلاع عنه نهائيا.

هناك ثلاث مراحل مميزة متعلقة بهذا الجانب:

المرحلة الزرقاء:

تتراوح بين 5 و10 سنوات:

يبدأ التدخين وتكون كل أنواع السجائر جيدة بالنسبة للمدخن، ولا رغبة لهذا الخير_أي المدخن_في التوقف عن التدخين. إذ يشكل فعل التدخين إحساس التشارك  والحميمية والتميز ضمن مجموعة من المدخنين.

المرحلة الرمادية:

بعد 5 أو 10 سنوات، تفقد السجائر طعمها، لتبقى 3 أو 4 سجائر هي الوحيدة المدخنة برغبة وذوق، وغالبا ما تكون تلك المدخنة بعد إفطار الصباح، وبعد الغذاء وفي أوقات الراحة. يشكو أغلب المدخنين من شم دخان السجائر ومن السحنة الرمادية التي تعلو وجوههم، ومن الإحساس بالتعب والتبعية للتدخين. يقولون أيضا أنه يتوجب عليهم التوقف عن التدخين لكن تنقصهم الشجاعة لذلك. غير أنه بسبب العادة أو الإهمال أو الخوف من التخلص من التدخين، يمكن للمدخنين أن يستمروا 10 سنوات بل ربما 20 أو 30 أو 40 سنة قبل اتخاذ القرار النهائي بالتوقف عن التدخين.

مرحلة قوس قزح:

إنها الشرارة، في يوم من الأيام ، ننهض ونعي أننا مللنا من كوننا مستعبدين من طرف سيجارة، مللنا من تبذير المال في شراء سجائر، مللنا من عدم الإصغاء لأبنائنا الذين يطالبوننا بالتوقف عن التدخين، واننا مللنا من الإحساس بالتعب لمجرد القيام بعمل بسيط ، وأننا ضجرنا من سيف داموقليس المسلط على رقابنا والذي يذكرنا باستمرار مخاطر التدخين على الصحة.

إنه اليوم الذين ندرك فيها تماما أننا لا نحتاج إلى سجائر كي نكون سعداء أو نكون على  ما يرام، وهذا يعني اننا ناضجون بما فيه الكفاية للإقلاع نهائيا عن التدخين.

وسواء أكان الإقلاع فوريا أو  محددا  لتاريخ معين، وأحيان يكون يوما رمزيا مثل عيد الميلاد أو رأس السنة فإنه_ أي هذا اليوم_ يعتبر انتصارا للذات على عادة التدخين. ذلك أنه كلما توالت الأيام والشهور والسنوات عن تاريخ التوقف عن التدخين كلما زاد إحساس  المنقطع عنه بالآثار الإيجابية للتوقف عنه.

2007/07/09
اكتشاف أخطار جديدة تصيب المراهقين المدخنين

2007/07/07
العدالة في دعم الصحة : التقاضي والتحقيقات العامة كوسيلتين لمكافحة التبغ.

2007/07/05
المخدرات .. خطر داهم

2007/07/03
هل التدخين من الخبائث...